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一个好的睡觉环境,让睡觉充满仪式感

别再不把身体当回事儿,想养成良好作息习惯?或许,家居现代装修可以帮到你哦~

3月21日是世界睡眠日,而最近爆出的关于年轻人熬夜的新闻有点多啊,年轻人呐,你们上周立的flag垮了没?

 

先有媒体报道,6成以上的90后感觉睡眠时间不足,平均睡眠时间为7.5小时,后有“女大学生因爱熬夜玩手机导致半年晕倒四次”,再后来就是“海南市民因熬夜玩手机患上干眼症”被爆出。

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作息时间不规律已经成为当下年轻人的通病,加班、玩手机等等是导致年轻人熬夜的常见原因,长时间作息混乱不仅会影响大家的视力,还会引发其他疾病隐患,如果不及时加以调整,还可能会导致更严重的后果。

 

2017年10月,诺贝尔生物和医学奖,颁给了三个美国科学家,奖金有700多万。他们的研究结果是,熬夜对身体有害。所以,珍爱生命,要从坚持早睡开始。而顺利入眠的前提是,一定想办法给自己创造个良好的睡眠环境。

 

在一个很静谧舒适的现代装修环境里,好好睡觉应该不是一件很难的事情。

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一、让卧室变得更整洁。

卧室本来就是用来睡觉休息的地方,对舒适性要求极高。如果随处都是杂乱的物品则会加重人的心理负担,严重的话还会让人变得很焦虑。如果房子是自己的,那么可在现代装修过程中做好空间收纳;如果是租房生活,那么也可以利用收纳工具将房子整理得清清爽爽。

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二、购买合适的床上用品。

床上用品是影响睡眠质量的关键因素,在挑选床上用品的时候首要与卧室现代装修风格契合,尤其是要注意整体色彩搭配的协调性;其次,床垫、枕头的柔软度要适中,太硬了会睡的不舒服,太软了也会影响睡眠质量。

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三、用良好的氛围让睡觉更有仪式感。

给睡觉一份仪式感,其实也是一种促进良好睡眠习惯养成的方法。睡觉前把手机等电子产品放到远离床的位置,点一盏香薰灯,再把照明灯关掉,然后静静躺在床上闻着香薰散发出的淡淡清香好好调整呼吸,慢慢地就会睡着了。

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四、调整自己的心态。

对于一些经常失眠、睡眠质量非常差的人来说,改善现代装修睡眠环境更并不能治标又治本,因为影响他们失眠质量的不是卧室,而是心房。想办法好好调整一下自己的心态,修缮自己的心房才是关键。然后再通过对现代装修卧室的改进,让自己获得更好的精神装修和身体素养。

 

如果你经常熬夜,睡眠质量很差,如果你已经意识到熬夜对身体有害了,那么可以从改善卧室现代装修环境开始督促自己养成良好的作息习惯。如果失眠症状很严重,那么自我积极调整才是更重要的事情。

 

 


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